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高血圧について

高血圧って?

高血圧1高血圧はありふれた病気で、基本的に自覚症状もありません。しかし「たかが血圧が高いだけ」と放置しておくと、命に関わるような恐ろしい病気を引き起こします。

高血圧が続くと血管はダメージを受けます。その結果として、動脈硬化症、脳卒中、心筋梗塞、心不全、腎臓病など、種々の循環器病を引き起こす重大な危険因子となりうるのです。

高血圧は、原因がはっきりと分かっていない「本態性高血圧」と病気が原因の「二次性高血圧」に分けられます。

原因は?

高血圧2遺伝や生活習慣にあります。

■遺伝・・・親から子供に受け継がれていくものです。

■生活習慣

・ストレス:ストレスの多い生活はなるべく避けましょう。ストレスにうまく対応することが大切です。

・肥満:カロリー制限をした減量は必要です。

高血圧3・塩分の過剰摂取:食塩は血圧を上げるだけでなく、心臓、血管にも悪影響を及ぼします。カリウム、カルシウム、マグネシウムといったミネラルは多く取る事によって血圧は低下します。

・運動不足:運動には降圧効果が期待できます。ウォーキングのような軽い運動です。

・喫煙:動脈硬化をもたらします。吸う度に血圧は上がりますので、禁煙は重要です。

・睡眠不足

・過労

上記のような事が高血圧の原因となるよくない生活習慣です。

症状は?

高血圧4先にもお話しましたが、自覚症状というものはありません。健康診断や他の病気の治療時に、血圧を測定したら判明することが多いです。その中でも、頭痛や肩こりなどは高血圧の人に出やすい症状だとされています。また合併症の症状でもある場合もあります。

対策は?

生活習慣の改善です。長期にわたり行うことになりますが、しっかりと正しく継続していけば薬物治療まで行かずに対策もできます。

■食事

高血圧5○減塩:健康な人で1日10g以下、血圧高めな人で1日6g以下です。

○バランスよく、野菜をたっぷり摂る。

○赤ワインは酸化効果に期待:ポリフェノールは老化を防ぐ抗酸化物質です。

○イソフラボン、カテキン、セサミノールなども酸化防止効果があります。

■運動

○日常的に運動をしましょう。運動は肥満の予防にもなります。

高血圧6○ウォーキング:最適です。

■ストレス回避、睡眠不足にならない

○過度なストレスは緊張、興奮状態となり、血圧があがります。気分転換しながら回避しましょう。睡眠が十分でないと、疲労が残り精神的にも緊張が高まり、怒りっぽくなったりします。血圧の当然上がります。

薬物治療は?

血圧を下げるための降圧剤は、文字通り血圧を下げるための薬であり、高血圧自体を治すものではありません。生活習慣を改善して、それに加えて降圧薬を服用し、血圧値を適正に保つ、維持する、という病気です。従って、血圧が下がったからといって自分の判断で服用を中止したり、減らしたりしてはいけません。

高血圧7・カルシウム拮抗剤

・ARB

・ACE阻害薬

・利尿薬

・β遮断薬

・α遮断薬

さまざまなタイプの薬があります。

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